夏天天气比较的炎热，出门在外的时候大家一定要做好防暑降温的工作，不然的话就有可能会让自己中暑，危害到自己的身体健康，掌握一些防暑降温的常识，也可以让你轻松的度过一整个夏季，可以更好的保护自己的身体，下面小编就来给大家介绍一下防暑降温的知识，

一、防暑降温试试六种食物1.葡萄柚葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。2.丝瓜减肥，消暑，凉血，通经络等功效，

一、防暑降温的要求有哪些1、切勿“快速冷却”从外面归来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上去冲冷水澡，这些其实都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快。2、及时补充水分夏季养生

一、2款夏季防暑降温水果食谱1、黑珍珠芒果捞原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。营养

一、吃哪些水果可以防暑降温1.水蜜桃。水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、c等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，碳水化合物可以给我们的身体提供很多的热量和水份，所以夏季吃一点水蜜挑可以让人觉得很

一、推荐2款水果食谱1、黑珍珠芒果捞原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。营养功效：健